Browse By

Tips Kurus Setelah Makan Malam

Bagikan Agar Tak Lupa!

Update!!! keluaran Acai berry 100% ASLI dari PT Adonai Perkasa, terbaru TERBARU mulai desember 2016 Seperti ini.... >> Klik Disini <<

Susah Mencari Tips Kurus yang benar? Silahkan dibaca…. Tubuh menjadi aset kecantikan bagi sebagian besar kaum hawa. Tubuh indah menjadi impian mereka sampai rela melakukan diet jika bobotnya naik. Diet secara langsung sulit dilakukan sehingga menghindari makan malam.

Tubuh Langsing Wanita

Ikuti tips kurus yang benar agar Tubuh Langsing Wanita

Anda tidak perlu khawatir, makan malam masih bisa dilakukan dengan menerapkan kebiasaan baik Berikut Inilah tips Kurus :

• Jangan terburu tidur
Tidur setelah makan malam akan menambah berat badan dan menaikkan kadar gula darah. Disarankan untuk membatasi jam makan malam, maksimal jam 6.30 malam atau sebelumnya. Semakin lama jarak terakhir makan dengan waktu tidur akan semakin baik.

• Minum air hangat
Minum air hangat dapat mempercepat pemrosesan makanan, membantu metabolisme tubuh dan akan membersihkan sistem pencernaan. Air hangat dapat merilekskan tubuh dan membuang racun di dalam tubuh.

• Hindari minuman panas
Hindarilah untuk konsumsi kopi maupun teh. Kandungan kafein dalam kopi membuat penyerapan nutrisi berkurang dan membuat terjaga lebih lama sehingga mengganggu jam tidur malam. Kandungan polifenol dan tanin dalam teh menyebabkan tubuh kesulitan menyerap zat besi.

• Hindari olahraga keras
Jangan melakukan olahraga keras seperti lari atau squad jump sehabis makan malam agar perut tidak kram dan tubuh bekerja terlalu keras untuk membakar kalori. Setelah makan malam, tubuh akan fokus untuk memproses makanan sehingga hindarilah olahraga keras.

• Berjalan-jalan
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai di area dekat rumah. Berjalan tidak akan membuat kelelahan ditambah jika mendengarkan lagu dan menghirup udara segar malam akan membuat lebih rileks untuk tidur.

Bagikan Agar Tak Lupa!

Leave a Reply

shares