Browse By

Olahraga Diet yang Banyak Membakar Kalori

Bagikan Agar Tak Lupa!

Update!!! keluaran Acai berry 100% ASLI dari PT Adonai Perkasa, terbaru TERBARU mulai desember 2016 Seperti ini.... >> Klik Disini <<

Dengan membakar kalori di dalam tubuh dapat menurunkan berat badan secara efektif. Maka olahraga diet yang bisa membakar banyak kalori inilah yang digemari oleh banyak orang. Seperti yang Dikutip dari allwomenstalk.

Inilah 7 jenis olahraga diet yang dapat membakar banyak kalori:
Bersepeda, Olahraga Diet (foto:iansyahfitry)

Bersepeda, Olahraga Diet (foto:iansyahfitry)

1. Bersepeda
Olahraga ini dapat membakar kalori sampai 1000 per jam. Tiap satu jam bersepeda dengan intensitas yang maksimum akan membantu wanita yang memiliki berat badan 72 kg untuk membakar 850 kalori melebihi kalori yang dibakar oleh pria sebanyak 950 kalori.

2. Lompat tali
Lompat tali merupakan akitivitas fisik yang paling banyak membakar kalori. Jika wanita melakukan lompat tali selama satu jam maka akan membakar kalori sebanyak 750 sedangkan jika pria yang melakukannya dapat membakar 850 kalori.

3. Berenang
Berenang menjadi olahraga pilihan jika tidak ingin menjadi berkeringat. Berenang dapat membakar 840 kalori per jam untuk pria dan 720 kalori per jam bagi wanita yang melakukannya.

4. Aerobik
Sering menjadi olahraga favorit karena menyenangkan, relative bebas masalah dan dinamis. Wanita dapat membakar kalori sampai 680 kalori per jam dan bermanfaat agar terhindar dari paha bebas selulit, serta memiliki pantat dan perut yang kencang.

5. Elliptical trainer
Olahraga ini dapat membakar kalori 600 per jam dan mampu menurunkan berat badan serta melatih otot dengan baik.

6. Zumba
Mampu membakar 400-700 kalori setiap sesi satu jam sehingga dijadikan olahraga yang menyenangkan bagi wanita. Memiliki gerakan seperti menari dan bisa membakar lemak-lemak yang membandel di tubuh.

Bagikan Agar Tak Lupa!

Leave a Reply

shares