Browse By

Kebiasaan Penyebab Diet Gagal dan Bobot Kembali Naik

Bagikan Agar Tak Lupa!

Update!!! keluaran Acai berry 100% ASLI dari PT Adonai Perkasa, terbaru TERBARU mulai desember 2016 Seperti ini.... >> Klik Disini <<
Ilustrasi Diet Gagal

Ilustrasi Diet Gagal

Daripada mempertahankan berat badan normal lebih sulit lagi untuk menurunkan berat badan. Beberapa studi telah mengemukakan jika pola hidup sehari-hari dapat membuat gagal usaha diet yang telah dilakukan.

Salah satu studi yang dipublikasikan American Journal of Preventive Medicine ini dilakukan oleh para peneliti dari The Miriam Hospital pada 3.000 responden. Responden ini pernah turun berat badannya sampai 13 kg dalam 10 tahun terakhir dan ada yang naik kembali sampai 10%. Kebiasaan sehari-hari yang dilakukan menurut Womens Health Mag yaitu:

1. Tidak menimbang
Kebanyakn orang lebih suka memperkirakan berat badannya sendiri daripada mengukurnya dengan timbangan. Kebiasaan ini membuat Anda tidak tahu pasti berta badan badan dan menganggapnya normal. Sebaiknya dengan teratur untuk menimbang berat badan dan mengukur lingkar pinggang kita.

2. Makan berlebihan
Wanita mempunyai berbagai alasan agar makan banyak di rumah atau di restoran ataupun saat mengalami masalah. Saat berat badannya turun, adakalanya wanita lupa diri dan menambah porsi makannya. Jika hal seperti sering terjadi maka berat badan Anda akan cepat bertambah.

3. Enggan berolahraga
Olahraga harus sering dilakukan meskipun berat badan kita menurun. Dengan begitu tubuh selalu bugar, membentuk otot dan dengan olahraga teratur sirkulasi hormone semakin lancar di dalam tubuh kita. Setelah itu maka nafsu makan dapat dikendalikan dengan mudah.

4. Mengkonsumsi lemak yang banyak
Anda harus mengetahui jenis lemak yang bagus dikonsumsi sehari-hari. Karena lemak jahat dapat menaikkan berat badan secara drastis sehingga harus dihindari. Jadi, bijaklah dalam memilih lemak baik dari alpukat, kelapa, kacang dan ikan.(chy)

Bagikan Agar Tak Lupa!

Leave a Reply

shares